Trittfrequenz
Die Trittfrequenz ist beim Radfahren die Anzahl vollständiger Kurbelumdrehungen pro Minute und wird häufig auch als Kadenz bezeichnet.
Beim Fahren lässt sich dieselbe Geschwindigkeit mit unterschiedlichen Übersetzungen erreichen. Ein großer Gang verlangt mehr Kraft pro Kurbelumdrehung und führt meist zu einer niedrigeren Frequenz, ein kleinerer Gang ermöglicht schnelleres Treten mit weniger Kraft pro Umdrehung. Sensoren an Kurbel oder Radcomputer können die Kadenz direkt anzeigen und als Trainingswert speichern.
Eine einzige ideale Zahl für alle Fahrer und Situationen gibt es nicht. Gelände, Leistung, Fahrstil, Trainingszustand und Übersetzung beeinflussen, welche Trittfrequenz angenehm und effizient ist. Im Rennradbereich werden häufig Werte um 80 bis 100 Umdrehungen pro Minute gefahren, während bei steilen Anstiegen oder bewusstem Kraftausdauertraining niedrigere Frequenzen vorkommen. Sehr schweres Treten bei niedriger Kadenz erhöht die Kraft pro Pedaltritt, sehr hohe Frequenzen verlangen dagegen gute Koordination. Für Hobbyfahrer ist es deshalb sinnvoller, verschiedene Bereiche kontrolliert auszuprobieren, statt einen festen Zielwert zu erzwingen. Trittfrequenz beschreibt nur die Geschwindigkeit der Kurbelbewegung; sie sagt allein noch nichts über Geschwindigkeit, Leistung oder Trainingsintensität aus. Sinnvoll ist der Vergleich unter gleichmäßiger Belastung.