Layback

Beim Klettern oder Bouldern wird Layback meist dann relevant, wenn eine Struktur seitlich gezogen und gleichzeitig mit den Füßen dagegen gedrückt werden kann. Die Hände ziehen meist an einer Kante, während die Füße Druck auf Wand oder Gegenseite ausüben. Gute Fußarbeit ist entscheidend, weil reine Armkraft schnell ermüdet. Die Bewegung funktioniert selten nur über Armkraft; Fußposition, Körperschwerpunkt und Bewegungsrichtung entscheiden oft stärker darüber, ob eine Sequenz kontrolliert gelingt. Deshalb wird die Technik am besten an leichten Zügen geübt, bevor sie in einer schweren Route eingesetzt wird.

Layback ist von einem normalen Zug an frontalen Griffen durch die ausgeprägte Gegenkraft zwischen Armen und Beinen zu unterscheiden. Der Begriff bezeichnet eine konkrete Bewegung, Griffart oder Situation und ist nicht automatisch mit einem bestimmten Schwierigkeitsgrad verbunden. Beim Üben zählt eine kontrollierte Ausführung mehr als Kraft; Technik, Bewegungsrichtung und sichere Position sollten zusammenpassen. Je nach Wandneigung, Griffen und Körperproportionen kann dieselbe Technik unterschiedlich aussehen. Für Einsteiger ist Layback vor allem hilfreich, um Bewegungen bewusst zu analysieren, statt einen Zug nur durch mehr Kraft lösen zu wollen.