Drop Knee
Drop Knee bezeichnet eine Kletterposition, bei der ein Knie nach innen und unten gedreht wird, um Hüfte und Schwerpunkt günstig zur Wand zu bringen.
Beim Klettern oder Bouldern wird Drop Knee meist dann relevant, wenn seitliche Tritte und Griffe besser verbunden werden sollen. Die Drehung kann Reichweite schaffen und die Belastung der Arme verringern. Beweglichkeit und Fußposition müssen stimmen, damit das Knie nicht unnötig belastet wird. Die Bewegung funktioniert selten nur über Armkraft; Fußposition, Körperschwerpunkt und Bewegungsrichtung entscheiden oft stärker darüber, ob eine Sequenz kontrolliert gelingt. Deshalb wird die Technik am besten an leichten Zügen geübt, bevor sie in einer schweren Route eingesetzt wird.
Drop Knee ist von einem Knee Bar zu unterscheiden, bei dem Knie oder Oberschenkel aktiv zwischen Kontaktpunkten verklemmt werden. Der Begriff bezeichnet eine konkrete Bewegung, Griffart oder Situation und ist nicht automatisch mit einem bestimmten Schwierigkeitsgrad verbunden. Beim Üben zählt eine kontrollierte Ausführung mehr als Kraft; Technik, Bewegungsrichtung und sichere Position sollten zusammenpassen. Je nach Wandneigung, Griffen und Körperproportionen kann dieselbe Technik unterschiedlich aussehen. Für Einsteiger ist Drop Knee vor allem hilfreich, um Bewegungen bewusst zu analysieren, statt einen Zug nur durch mehr Kraft lösen zu wollen.